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Comment maigrir vite pour un gars de 13 ans? Bonjour a tous! J'ai 13 ans et je mesure 154 cm et pèse 65 kilos et je me suis lasser de m'acharner sur mon sort et j'ai décider d'agir mais je ne sais pas comment faire... j'aimerais perdre en virons 6-7 kilos assez vite...
Merci de me répondre...(assez vite)
SVP aidez-moi
Quelqun de dessespéré.......
bonsoir,
déjà , fait attention à ne pas perdre "trop vite" (le régime super-contraignant où tu ne manges rien, c'est certain que tu perds vite, mais tu reprends aussi vite quand tu recommences à manger "comme avant")
le truc est de changer tes habitudes alimentaires (par exemple, manger davantage de légumes et de fruits -moins de pâte et de riz ou de pommes de terre- manger moins gras, moins sucré... difficile de t'aider plus précisément sans connaître tes habitudes alimentaires)
un autre secret : boire. De l'eau. Minimum un litre par jour (et un litre et demi quand tu seras adulte). Sinon, ton organisme n'a pas assez d'eau et la retient (et ça aussi, ça peut faire des kilos...)
autre chose : faire des repas réguliers et en respectant les besoins de l'organisme : ne surtout pas sauter le petit déj' ! C'est le repas le plus important (c'est là que l'organisme a besoin d'énergie pour la journée). Manger bien le matin, moyennement le midi, et peu le soir (pas besoin d'énergie pour aller au lit)
et si tu ne le fais pas, pratiquer un sport t'aiderait aussi. Pas forcément quotidiennement ou intensément, mais régulièrement, ça oui (même si c'est par exemple seulement une fois par semaine)
bon courage, tu vas y arriver.
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