Anis vert

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Reflux gastro-oesophagien : quel régime alimentaire adopter ? Bonjour

J'aimerais savoir quel régime alimentaire serait le plus adapté pour faire disparaître mes reflux gastro-oesophagien ....

Merci

La prévention est la meilleure façon de lutter contre ce problème. Pour cela, on doit consommer une diète pauvre en graisses et en même nutritive. Les aliments gras peuvent produire des indigestions car l?on met plus longtemps à les digérer.

Les repas copieux peuvent également produire des indigestions, il est donc préférable de manger des petites quantités à intervalles réguliers. On doit également éviter les aliments comme le café, le thé, les tomates, les sodas qui augmentent l?acidité gastrique, ainsi que le tabac et l?alcool.

On ne doit plus rien consommer pendant les trois heures qui précédent le coucher. Il n?est pas conseillé non plus de se coucher après les repas.

INFUSION : L?infusion suivante aide à réduire l?acidité gastrique. On utilise de l?anis vert, menthe poivrée et lavande à quantité égales. On fait bouillir deux verres et demi d?eau, on retire du feu et on ajoute une cuillerée du mélange de ces plantes et on laisse reposer pendant 5 minutes. Filtrez et ajoutez un peu de miel. Placez l?infusion dans un thermos et prendre un verre le matin et un verre le soir.

L?anis est une plante très utile pour les problèmes digestifs. On doit uniquement utiliser de l?anis vert, appelé aussi anis européen ou anis sucré. Les autres types d?anis (anis étoilé ou anis algarade) ne doivent pas être utilisés.

REGLISSE : La réglisse est une alternative efficace aux antiacides. La réglisse stimule la sécrétion de mucine et la formation de cellules muqueuses. Elle aide aussi à inhiber la croissance de bactéries intestinales. On peut prendre la réglisse en infusion.

ANANAS : L?ananas favorise la digestion et réduit l?inflammation. Le jus frais d?ananas contient une haute concentration d?enzymes qui aident à arrêter le reflux.

RACINE DE CHICOREE : Fais bouillir une poignée de racine de chicorée pendant 5 à 10 minutes. Laisse refroidir et prends l?infusion.

Tu peux aussi te bénéficier de ces plantes en les ajoutant à une salade et en les prenant pendant les repas. Il est important que tu manges une salade par jour.

Les algues fucus sont intéressantes en cas de RGO car elles déposent un gel dans l?estomac qui fonctionne à mode de protection.

Les fleurs de la camomille reduisent l'inflammation de l'oesophage et reparent les petites ulcerations: Prends une cueillerée de fleurs de camomille et la moitié d'une cuillere de millefeuille, fais bouillir pendant deux minutes, laisse reposer et filtre, sucre avec du miel et prends cette infusion apres chaque repas. Evite les graisses et plats epices qui affaiblissent le sphincter qui ferme l'estomac.

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